Day6

☑leangains→8：00〜16：30◎

☑1669kcal/P91g/F70g/C139g

*午前：ミルクティープロテイン/たくあん+にんじん醤油ごま油/ギリシャヨーグルト+はちみつ+りんご+いちご/油揚げと小松菜炒め/納豆/白米/お父さん特製薬膳スープ+難デキ

*午後：デニッシュトースト+クランチピーナッツバター/鶏もも肉と小松菜炒め/煮卵/かぼちゃスープ

*間食：アーモンド小魚

☑明日は朝が早いから本日運動おやすみ！

今日は寒いからってお父さんが薬膳スープを作ってくれた！！！胃腸の機能を整えてくれる棗と肝臓機能を促進してくれるクコノミが入ってるらしい！今朝は品数も多かったし薬膳スープと炊きたて白米で身体が温まったー！！！朝食をもっとゆっくり食べたいからもう少し早起きしようかな！？！？

午後はデニッシュトーストに前回のiHerb便で頼んでおいたPeanut Butter & Co.,のクランチピーナッツバターを塗った！！！トランス脂肪酸ゼロ！！！粒なしのスムースタイプも売ってたけど今回は粒ありタイプを注文してみた！

ナッツのゴツゴツ食感が楽しいし、ほどよく塩味がきいててチョ〜〜〜美味しくて笑ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ甘くないのはしょっぱい党の私からしたら嬉しい！！！グーー！！！グルテンフリーのパンケーキに添えても美味しそう！担々麺作るときに入れても絶対に美味しい！！！！！！！！！これはリピ確ですな！！！！！！

通常のピーナッツバターの他にピーナッツバター+ダークチョコレートだったり、+シナモンレーズンとかいろんなタイプのものがあるみたい！今回のものを使いきったらダークチョコレート買ってみようかな！？

今日はデニッシュトースト、ピーナッツバター、鶏もも肉でF値高めになっちゃったけど最近そこまで高くなかったから良いかな！？明日は大好きな和菓子が食べれるご褒美デーなのでC値活用してしっかりトレするぞ〜！