Day8

☑leangains→8：30〜16：30◎

☑1084kcal/P75g/F25g/C121g

*午前：ミルクティープロテイン

*午後：おにぎり×2/煮卵/にんじん醤油ごま油+たくあん/ブロッコリー/チャーシュー/わかめスープ+難デキ/蒸し鶏と水菜の春雨サラダ/サラダチキンハーブ

☑HIIT縄跳び/HIITバーピー

昨日の和菓子解禁デーで見事胃もたれをおこしたので、あまり好ましくないけれど摂取カロリー低めになった。

お弁当だけにしようかな〜と思ったけどそうなると摂取カロリーとP値が死ぬほど足りない+何かもう1，2品欲しかったのでローソンでサラダチキンハーブと蒸し鶏と水菜の春雨サラダを購入した！代謝のことも考えて1200kcalぐらいは摂りたかったけどお腹いっぱいで無念。