Day13
☑leangains→10：00〜18：00◎
☑1793kcal/P74g/F55g/C228g
*午前：生ハムリゾット/ハニトー
*午後：ミルクティープロテイン/鯖入りキムチスープ+難デキ
☑HIITバーピー×8
今日はパセラでハイキュー上映会をやったので生ハムリゾットとハニトー食っちまった〜〜！！！！！！！C値大爆発やで！！！！！！！！なので夜は汁もので調整！！！！！！！午前の時点でP値がメチャクチャ足りないのでプロテインと鯖を投入してみた。
2月に入ってからC値高めなので明日から少しずつ調整していこうかな！ハイキュー見て元気出たし頑張ろー！！！HIITバーピーは分割して8セットやってみたけど、もう二度と8セットなんてやらねえ！！！！！暖房も要らねえ！！！！(自家発熱)
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