Day2

☑leangains→11：00〜19：00◎

☑1551kcal/P96g/F62g/C134g

*午前：グルテンフリーパンケーキ+バナナ+マーマレード/ギリシャヨーグルト+はちみつ/三種のいもスープ(かぼちゃ/じゃがいも/安納芋)+難デキ

*午後：ミルクティープロテイン/トマト+カッテージチーズ+松田のマヨネーズ/生ブロッコリー/エビチリ/鶏胸肉と筍野菜炒め

*間食：プチガレット/アーモンド小魚

☑踏み台2時間/keepトレーニング

☑下半身トレーニング→スクワット15×3/ヒップリフト20×3/ワイドヒップリフト20×3

午前中はiHerb便で購入したグルテンフリーのパンケーキミックスを使ってパンケーキを作った！！！

前回のグルテンフリークッキーが個人的に大爆死だったのでグルテンフリー商品への(いろんな意味での)ドキドキが捨てきれないまま作ってみたけど、普通に美味しかった〜！！！これはパンケーキだわ！！！！！小麦使ってないなんて信じられないくらい、調理過程でもホットケーキミックスの香りがした！！！！

もっとウッッッス〜いペチャンコ生地になるかな〜と思ったけど結構しっかりふくらんだし、食感もちゃんとモチモチしていて感動！！！！！グーーー！！！！！これはリピ確！！！

ごはん食べる時間がお昼に近かったからローストハムとクリームチーズ、野菜をのせてしょっぱい系のパンケーキにしようかなって悩んだけど一発目はやっぱり甘い系でしょ！！！と思い、マーマレードジャムとバナナにした！！！美味しかったし1枚でも結構満腹感ある！！！これはマジでマジでオススメ！！！！！！

午前中は野菜とP値が皆無(ギリシャヨーグルトの申し訳程度のたんぱく質)だったので、午後はトレ後にプロテインと鶏胸肉を投入してみた！！！！メインが洋食系だと1食分だけでバランスとるのは難しいね〜！こういうときお米ってやっぱり最強だなって思う！

間食で食べたサンミッシェルベビーガレット。小分けになってるし小さくて可愛いし美味しい！グルテンフリーのパンケーキを食べておいて普通に小麦食うのかよっていうね。